Tomar um saboroso e variado café da manhã é uma excelente forma de começar o dia. Café da manhã de hotel, então… hummmmm, é de dar água na boca, não é mesmo?
Já sabemos que todas as refeições são importantes, mas o café da manhã é fundamental e indispensável para a boa saúde. Assim que acordamos, necessitamos reabastecer o organismo e repor energia para retomar as atividades e iniciarmos um dia ativo e produtivo. Durante o sono, somos sustentados por nossas reservas corporais de nutrientes. Para se ter uma ideia, o corpo consome cerca de 40 a 60 kcal por hora de sono. Assim que acordamos, necessitamos de “combustível” para retomar as atividades e iniciar um dia com atividade plena.
Os benefícios do consumo de um café da manhã balanceado já foram comprovados cientificamente. Entre eles podemos destacar a perda de peso, controle do apetite, níveis baixos de insulina e colesterol e, é claro, maior disposição e energia ao longo do dia.
Se você está de dieta e ficou intrigado que começar o dia comendo pode ajudar na perda de peso, nós temos uma boa notícia: sim, você pode manter a boa forma comendo – de forma saudável, é claro!
Reforçamos que o recomendado sempre é procurar um nutricionista para elaborar uma dieta adequada para cada caso. Esse profissional irá adequar a sua refeição de acordo com as necessidades nutricionais do seu organismo. Mas, de maneira geral, os especialistas indicam a combinação entre lácteos, grãos e frutas como uma ótima pedida para quem está em busca de energia para começar bem o dia.
Confira algumas dicas de alimentos para incluir no café da manhã e outras que devem ser evitadas:
O que comer no café da manhã:
– Frutas picadas ou suco de fruta;
– Tapioca com semente de chia ou flocos de quinua; pão integral; pão feito com abóbora, farinha de arroz, fécula de batata e ovo caipira; algum tipo de raiz como mandioca ou batata doce, etc.;
– Castanhas do pará ou amêndoa ou macadâmia ou nozes ou também um óleo como fonte de gordura;
– Ovo mexido, iogurte, queijo fresco, derivados de soja, patê de grãos ou de sardinha ou ainda frango desfiado num lanchinho;
– Uma bebida quente como uma xícara de café (sem adoçar) ou chá de camomila, de cidreira, etc.
O que não comer no café da manhã:
– Alimentos com alto teor de açúcares;
– Alimentos gordurosos ou fritos;
– Alimentos com excesso de carboidratos refinados, como bolos com cobertura, pães e bolachas com exclusivamente farinha refinada na sua composição;
– Achocolatados, sucos industrializados e flocos de milho açucarados.
Alimentação saudável e balanceada durante a sua viagem
Um dos benefícios de escolher uma hospedagem com café da manhã é acordar com uma mesa servida com uma variedade de alimentos para todos os gostos. Tem coisa melhor?
Se o seu destino é a região sul de Santa Catarina, o Real NOB Hotel, localizado em Orleans, é a melhor opção de hospedagem com conforto, além de contar com um delicioso buffet de café da manhã para começar o dia com muita energia.
Confira as opções do café da manhã no Real NOB Hotel:
– Bolos: chocolate, cuca de creme com brigadeiro, felpudo, churros, formigueiro, manteiga com coco, fubá, cupcake;
– Assadinho de frango, mini pizza; torta fria de frango e palmito;
– Pão recheado com presunto, queijo e calabresa;
– Cavaquinho / orelha de gato / cueca virada;
– Ovos, cachorro quente;
– Frutas: mamão, banana, abacaxi, melão;
– Frios: presunto, queijo, queijo branco, queijo colonial, salame tipo italiano, torresmo;
– Pães: preto, caseiro, centeio, sanduíche, pão de queijo, bisnaguinha caseira;
– Acompanhamentos: manteiga, margarina, granola, aveia, mel, melado, geleia, canela, doce de leite;
– Bebidas: café passado, leite quente, café expresso, iogurte de morango, capuccino, suco de uva e suco de laranja.
Uma variedade de alimentos saborosos para agradar todos os gostos, não é mesmo? E se você está somente de passagem ou mora na cidade, não tem problema. O café da manhã também é oferecido para o público externo!
Venha começar o dia da maneira mais saborosa no Real NOB Hotel!